Beim Gehen und Spazierengehen schüttet der Körper hauptsächlich Endorphine aus, die stimmungsaufhellend und schmerzlindernd wirken. Zudem werden die Wohlfühl-Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aktiviert. Gleichzeitig sinkt der Spiegel der Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin.

Das bedeutet, dass Körper und Geist durch das Gehen in eine sehr positive Grundstimmung versetzt werden. Man ist entspannt und aktiviert. Es ist nachgewiesen, dass durch das Gehen die Kreativität von Menschen deutlich erhöht ist.

Das Gehen hilft Abstand zum eigenen Alltag zu gewinnen und bringt die Gedanken in Fluss. Dabei fällt es leichter, sich zu zentrieren und so Zugang zu den tiefer liegenden Gedanken zu bekommen. Entsprechend begünstigt das Gehen, das Finden von Lösungen für die persönlichen Fragestellungen.
Zusätzlich fördert das gemeinsame Gehen die positive Verbindung zwischen dem Klienten und dem Berater/Therapeuten – eine zentrale Zutat für eine gelingende Beratung/Therapie.

Das Gehen schafft also einen sehr guten Rahmen für eine systemische Gesprächstherapie. Die systemischen Frage- und Gesprächstechniken lassen sich auch sehr gut im Gehen einsetzen.

Nach meiner Erfahrung lässt sich Einzelberatung im Gehen in Städten sehr gut in Parks durchführen. Außerdem ist die Beratung im Gehen überall dort möglich, wo es Wege gibt, auf denen man relativ ungestört gehen kann.
Ich würde mich freuen, wenn Sie mich für eine Beratung im Gehen anfragen.